Blues de l’hiver

Écrit par Elien - 16 janvier 2020 - Bien-être & Santé

Beaucoup de personnes le reconnaitront probablement: la fatigue apparaît après les jours fériés occupés, le train-train quotidien revient et à cause des longs jours noirs, la lumière de soleil nous manque. C’est avec plaisir que nous vous donnons quelques remèdes pour battre ce blues de l’hiver.

Sommaire

Blues de l’hiver
Retrouvez-vous en arrière
Est-ce que vous ne sentez pas encore complètement renaître après ces remèdes ? Les compléments alimentaires peuvent vous rendre à nouveau votre équilibre.

Retrouvez-vous en arrière

Faites une promenade pendant la journée dans un environnement agréable comme un forêt, la côte, …
Parlez de vos sentiments avec les gens que vous aimez.
Essayez d’éviter le fastfood. Cuisiner sainement ne doit pas prendre beaucoup de temps. La chose la plus importante est que vous mangez assez de légumes et de protéines.
Pensez chaque jour à un petit moment positif comme un câlin de votre partenaire, courtoisie dans la circulation,…

Est-ce que vous ne sentez pas encore complètement renaître après ces remèdes ? Les compléments alimentaires peuvent vous rendre à nouveau votre équilibre.

Le manque de lumière de soleil augmente le risque d’un manque de vitamine D. Il est avisé de prendre un complément vitamine D pendant l’hiver entier.
Les compléments alimentaires à base de safran, tryptophane, ashwagandha, vitamine B et magnésium vous aident à relaxer et vous redonnent de l’énergie.