Lors d'efforts maximaux courts, les muscles utilisent principalement le glucose comme source d'énergie, qui produit de l'acide lactique. Ensuite, l'acide lactique se divise en ions lactate et hydrogène (H+). Contrairement aux idées reçues, c'est l'accumulation d'ions H+, et non d'acide lactique, qui augmente le niveau d'acidité dans le muscle. Dans un premier temps, le muscle peut neutraliser ces ions H+ grâce à la carnosine (= tampon dans le muscle). Au fur et à mesure de la progression de l'effort, les ions H+ formés vont dépasser la capacité tampon du muscle, après quoi les ions H+ vont s'accumuler dans le muscle. Ce processus, mieux connu sous le nom d'« acidification », entraîne finalement une réduction de la production d'énergie et de la fatigue musculaire, entraînant une perte de performance.

Caractéristiques

6d Sport Nutrition Beta Alanine contient de la bêta-alanine sous la forme brevetée SR CARNOSYN. Cette forme permet une libération progressive, ce qui garantit une augmentation plus efficace de la carnosine dans le muscle et moins de risque de picotements cutanés.

L'apport à long terme de bêta-alanine (par exemple CARNOSYN®) augmente la quantité de carnosine dans le muscle. Des études menées au cours de la même période ont également montré que cela entraîne à son tour une capacité tampon accrue et de meilleures performances sportives. Ces effets se produisent principalement lors d'efforts maximaux courts (0,5-10 min). La dose minimale de bêta-alanine requise pour atteindre cette amélioration des performances est en moyenne de 179 g. Cela correspond à un apport quotidien de 3,2 à 6,4 g de bêta-alanine pendant 4 à 8 semaines.

En plus d'une meilleure performance lors d'efforts maximaux courts, il a également été démontré qu'un apport à long terme de bêta-alanine peut améliorer les performances de sprint à la fin d'un effort d'endurance long.

Pour qui

6d Sport Nutrition Beta Alanine est idéal pour tous les athlètes qui doivent faire un effort maximum (plusieurs fois) pendant une courte période (0,5-10 minutes). Ces efforts maximaux courts se produisent en athlétisme et en natation, mais aussi dans les sports collectifs comme le football, et même dans les sports d'endurance comme le cyclisme (ex : montée raide ou finale d'une compétition).

Comment utiliser

• Pendant la première phase de charge, prendre 3x2 comprimés par jour, de préférence avec un repas, de 6 à 12 semaines avant le début d'une grande compétition.
• Après cette période, la quantité de carnosine dans les muscles est complètement chargée, après quoi une dose d'entretien de 2 comprimés par jour est suffisante.
• Après une utilisation consécutive prolongée, une pause de 10 à 15 semaines est recommandée.

Ne prenez jamais plus de 2 comprimés à la fois pour réduire le risque de picotements cutanés.

Ingrédients

800 mg de bêta-alanine (sous forme de SR CarnoSyn®); charges : hypromellose, amidon de maïs, phosphate dicalcique, cellulose microcristalline ; liant : hydroxypropylcellulose ; lubrifiant : stéarate de magnésium ; anti-agglomérant : dioxyde de silicium