Les protéines sont les éléments constitutifs des muscles. Elles sont constituées de petites composantes: les acides aminés. Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont 3 acides aminés essentiels: la leucine, l'isoleucine et la valine. " Essentiels " signifie qu'ils ne sont pas produits par l'organisme, mais qu'ils doivent être absorbés par l'alimentation.
Il est bien connu que les BCAA peuvent être oxydés dans les muscles du squelette, contrairement aux autres acides aminés qui sont dégradés au niveau du foie.
La preuve a été apportée qu'un apport supplémentaire en BCAA avant et après l'exercice améliorait la reconstitution musculaire après une lésion, réduisait la dégradation musculaire au cours de l'exercice et augmentait le développement de la masse musculaire après l'entraînement.
Qui peut tirer profit de BCAA?
- sportifs de force: haltérophiles, culturistes, sports explosifs (sprinteurs, lanceurs, sauteurs, etc.)
- sports d'équipe et de raquette
Indication
Réduire la dégradation musculaire - Construire du muscle
Utilisation
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Entraînement lourd |
Entraînement d'intensité légère à modérée |
|
|
30 min AVANT |
10g (2 doses) / 250ml d'eau |
5g (1 dose) / 125ml d'eau* |
|
30 min APRÈS |
10g (2 doses) / 250ml d'eau |
5g (1 dose) / 125ml d'eau* |
* 125ml correspond à 1/2 verre d'eau
- Il est préférable de prendre BCAA tant avant qu'aprèsl'entraînement.
- Il a été prouvé que les BCAA ont un effet positif sur la reconstitution musculaire après une lésion faisant suite à un entraînement intensif. C'est pourquoi il serait préférable de consommer des BCAA lors de la reprise de l'entraînement, après une période de repos/une blessure ou au début d'un nouveau programme d'entraînement.
Propriétés
Les acides aminés essentiels ont un effet de renforcement musculaire et réduisent la dégradation musculaire.
- Ont un effet de renforcement musculaire et réduisent la dégradation musculaire.
- Accélère la récupération après une lésion musculaire
- Contient 3,5 g de leucine par dose de 10 g
- Goût savoureux d'orange et de mangue
- Sans gluten
- Sans lactose
- Végétarien
- Végétalien
- A partir de 13 ans
Composition
BCAA (2.1.1) (L-leucine, L-isoleucine, L-valine) - Maltodextrine - Acide : acide citrique - Arôme - Arôme naturel - Antiagglomérant : dioxyde de silicium - Édulcorants : acésulfame-K, sucralose - Correcteur d'acidité : citrates de sodium, citrates de potassium - Émulsifiant : lécithine de soja - Chlorure de sodium - Colorant naturel: caroténoïdes
Ne contient pas de gluten et de lactose - contient du soja - végétariens √ - végétaliens √
|
Par 100g |
Par 10g |
Par 5g |
|
|
Énergie (kcal) |
373 |
37 |
18.5 |
|
Énergie (kJ) |
1578 |
158 |
79 |
|
Protéines (g) |
69.7 |
6.96 |
3.48 |
|
Graisses (g) |
0.35 |
0.03 |
0.015 |
|
Hydrates de carbone (g) |
17.1 |
1.70 |
0.85 |
|
Sucres (g) |
0.43 |
0.04 |
0.02 |
|
Fibres (g) |
0.25 |
0.02 |
0.01 |
|
Sel (g) |
0.90 |
0.09 |
0.045 |
|
Profil d'acides aminés |
Par 100g (g) |
Par 10g (g) |
Par 5g (g) |
|
L-valine |
16.8 |
1.7 |
0.85 |
|
L-leucine |
35.2 |
3.5 |
1.75 |
|
L-isoleucine |
17.3 |
1.7 |
0.85 |
Propriétés
| Code de l'article | 3404944 |
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Etixx Bcaa Orange-mango 300g
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