Articulations Douloureuses

Maintenir une qualité de vie agréable avec des douleurs articulaires chroniques est tout un défi. La sensation d'inconfort ou de douleur peut survenir partout où deux ou plusieurs os se rejoignent, comme au niveau des genoux, de la hanche, de l'épaule, du coude, du poignet, des doigts... Consultez nos conseils ici :

Avant toute chose, il est judicieux d’en identifier la cause auprès de votre médecin ou rhumatologue. Cela peut aller d’une surutilisation, d’une blessure à une maladie auto-immune telle que la polyarthrite rhumatoïde. Nous vous expliquons ci-dessous quels outils peuvent soulager votre inconfort :

Donnez à vos articulations un repos suffisant contre la surcharge ou les mouvements qui aggravent la douleur. Essayez de renforcer quotidiennement les muscles autour de vos articulations avec des exercices à faible impact comme la natation, le vélo et la marche.
La chaleur soulage les articulations raides et raides. Le froid soulage l’inflammation.
Apprenez des techniques de relaxation telles que la méditation et des exercices de respiration.
Les médicaments à base de paracétamol réduisent la douleur pendant plusieurs heures. Les médicaments tels que l'ibuprofène réduisent l'inflammation.
Un poids santé et des nutriments ont un effet positif sur votre système musculo-squelettique.
Le curcuma et le boswellia ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs articulaires chroniques et peuvent être pris à long terme.
La glucosamine et la chondroïtine maintiennent la souplesse de vos articulations.
La vitamine D et le calcium maintiennent la solidité de vos os.