Menopauze
Hoewel de menopauze een natuurlijk onderdeel is van het ouder worden, kan je door de hormoonschommeling last hebben van verschillende ongemakken. Om je levenskwaliteit te verbeteren, zijn er verschillende manieren om de symptomen te verlichten tijdens deze fase. Lees hier ons advies 👇
- Streef naar een gezonde levensstijl: elke dag een halfuur bewegen, gezond eten, voldoende slaap en ontspanning
- Draag ventilerende kledij zoals katoen, zijde of wol om het zweten te beperken
- Hou je bekkenbodemspieren stevig (vraag raad aan je kinesist)
- Gebruik een glijmiddel op waterbasis om pijn te vermijden tijdens de penetratie
- Gebruik preventief een gel of ovule om de ongemakken van vaginale droogte zoals jeuk, branderig gevoel, wondjes en infecties te vermijden
- Neem een voedingssupplement specifiek voor klachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen
In de blog ‘menopauze’ lichten we dit natuurlijk proces uitgebreid uit.
