Met deze tips overleef je de examenperiode

We lijsten graag enkele tips voor je op om je stress onder controle te houden en de examens zonder kleerscheuren te doorkomen:

• Maak op voorhand een haalbare examenplanning. Overzicht en structuur creëert rust. 
• Begin op tijd met studeren en vermijd zo teveel stress. Dit gaat namelijk gepaard met verschillende klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, slapeloosheid, emotionele reacties, verstrooidheid,…
• Maak korte en duidelijke samenvattingen. Deze kan je nog eens vlot overlopen, maar maak je niet druk als je niet alles hebt onthouden of correct hebt.
• Zorg voor voldoende ontspanning: maak eens een wandeling in de frisse lucht, luister even naar je favoriete muziek,… Na er even tussenuit geknepen te hebben, kan je makkelijker nieuwe stof opnemen. De gouden regel is elke 50 minuten een korte pauze van 10 minuten, maar het gaat er vooral om wat voor jou het best werkt.
• Studeer in een rustige en geordende omgeving waar je jou goed voelt. Een plaats die voor weinig afleiding zorgt en waar je niet gestoord wordt.
• Kruip op tijd onder de wol. Zorg voor een goed slaapritme en voldoende nachtrust.
• Doe ademhalingsoefeningen wanneer je een stressmomentje hebt: enkele keren bewust rustig en diep in- en uitademen doet wonderen.
• Eet gezond en evenwichtig. Zelfs al ligt je maag misschien overhoop van de stress, een gevarieerd eetpatroon kan je enorm helpen tijdens het studeren. Drink ook voldoende water.
• Luister naar je lichaam en zorg voor voldoende beweging. Zit niet uren op je stoel, maar maak af en toe een wandelingetje om alert en wakker te blijven en om je geest te ordenen.
• Vergelijk jezelf niet met je klasgenoten, maar volg je eigen tempo die voor jou haalbaar is.
• Zoek steun bij je ouders, familie, vrienden,… wanneer je nood hebt aan een opkikker of een goed gesprek.
• Herhaal, herhaal, herhaal,… en herhaal nog eens. Enkel op deze manier kan je informatie voor een langere periode onthouden.

 Dan kan je een van de volgende producten proberen om je concentratieniveau en je geheugen een boost te geven:

• SoriaBel Energium: geeft je energie om doorheen lastige en vermoeiende dagen te komen.
• Biocure LA Intellect: verbetert je cognitieve prestaties.
• ExamixX: om je concentratie en prestatie te verbeteren.
• Tauritine Plus: draagt bij tot een vermindering van vermoeidheid en een normale energieproductie.
• Metastudent: speciaal ontwikkeld voor studenten, is een complete formule die je helpt het beste uit jezelf te halen tijdens de examens.

Daarnaast kan je ook een kijkje nemen bij onze oordopjes, die je kunnen helpen bij het geconcentreerd en ongestoord blokken.

Heel veel succes, wij duimen alvast voor alle studenten!