Mentaal Welzijn
Een moeilijke periode in je leven kun je volledig uitputten. Met een goed mentaal welzijn kun je een positieve kijk behouden, tijdig gas terugnemen en sneller herstellen van een zware periode. In deze gids vind je hulpmiddelen en tips om je mentale welzijn te ondersteunen.Â
Gouden tips
Stress
In de draaikolk van het moderne leven lijkt het een moeilijke uitdaging om jezelf te beschermen tegen de alledaagse stress. Hieronder vind je supplementen om ontspanning te bevorderen en stress te verminderen.
Verdiep je in de behandeling van beginnende stress
53,20 Adviesprijs
Bij vermoeidheid, stress en om je spieren te ontspannen
65,98 Adviesprijs
Bij negatieve gedachten en tekort aan motivatie
13,49 Adviesprijs
Voor een rustgevend gevoel
Slaapproblemen
De klassieke slaapmiddelen zijn op voorschrift omdat ze zeer verslavend zijn. Het is een hulpmiddel om snel in slaap te vallen, maar dit effect verzwakt al na twee weken gebruik. Hieronder vind je mildere alternatieven.
Verdiep je in slaapstoornissen
63,90 Adviesprijs
Kalmerende, rustgevende werking
Anti-allergie geneesmiddel met als belangrijkste effect sneller inslapen
Wanneer ben je uit balans?
De eerste signalen die aangeven wanneer je in het rood gaat zijn slaapproblemen. Je kunt vaak moeilijk inslapen of je schiet ‘s nachts plots wakker. Je raakt uitgeput, waardoor je minder presteert. Om dat te verdoezelen steek je een extra tandje bij. Hierdoor blijft er nog minder tijd over om te ontspannen en te herstellen. Je raakt volledig uitgeblust. Alleen nog dagdagelijkse taken worden gedaan, je lichaam werkt op automatische piloot. Zodra er iets kleins afwijkt van de routine raak je in paniek en ervaar je veel stress.
Bij stress kun je mentale als lichamelijke ongemakken ervaren. De meest voorkomende symptomen kun je lezen in de blog "Wat is stress en hoe herken je de symptomen?".
Concentratieproblemen
Wanneer je veel aan je hoofd hebt, kan er geheugenverlies door stress optreden. Bepaalde supplementen kunnen je ondersteunen in deze intense periode.
Verdiep je in geheugenverlies door stress
16,45 Adviesprijs
Kan helpen voor instant alertheid en concentratie
29,70 Adviesprijs
Kan helpen bij stress, vermoeidheid, immuniteit en concentratie
25,90 Adviesprijs
Kan helpen voor een goede doorbloeding, denkvermogen, concentratie en oorsuizen
24,90 Adviesprijs
Kan helpen bij milde stress, vermoeidheid en concentratieproblemen
Waar of Onwaar
Mensen met mentale gezondheidsproblemen zijn zwak
Onwaar
Mentale gezondheidsproblemen betekent niet dat iemand zwak is. Iedereen kan op een bepaald moment in zijn leven uit balans, ongeacht hun sterkte of veerkracht.
Sociale contacten zijn cruciaal voor je mentaal welzijn
Waar
Ondersteunende relaties helpen om stress te verminderen, veerkracht te vergroten en een gevoel van verbondenheid te bevorderen, wat allemaal bijdraagt aan mentaal welzijn.
Therapie helpt enkel bij ernstige problemen
Onwaar
Therapie kan nuttig zijn voor iedereen die moeite heeft met stress, verdriet, angst, relatieproblemen of andere uitdagingen.
Mensen met mentale gezondheidsproblemen zijn zwak
Onwaar
Mentale gezondheidsproblemen betekent niet dat iemand zwak is. Iedereen kan op een bepaald moment in zijn leven uit balans, ongeacht hun sterkte of veerkracht.
Sociale contacten zijn cruciaal voor je mentaal welzijn
Waar
Ondersteunende relaties helpen om stress te verminderen, veerkracht te vergroten en een gevoel van verbondenheid te bevorderen, wat allemaal bijdraagt aan mentaal welzijn.
Therapie helpt enkel bij ernstige problemen
Onwaar
Therapie kan nuttig zijn voor iedereen die moeite heeft met stress, verdriet, angst, relatieproblemen of andere uitdagingen.
Veelgestelde vragen
Wat is mentaal welzijn?
Wat veroorzaakt mentale problemen?
Hoe is iemand die mentaal sterk is?
Hoe kan ik mijn mentaal welzijn verbeteren?
Hoe beïnvloedt fysieke gezondheid mentaal welzijn?