Slaap
Slapeloosheid, oftewel insomnia, is een veelvoorkomend probleem waarbij je moeite hebt om in slaap te vallen, door te slapen, of te vroeg wakker wordt. Dit kan leiden tot vermoeidheid overdag, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om slapeloosheid aan te pakken.
Gouden tips
Moeite met inslapen
Heb je moeite om in slaap te vallen? Dat overkomt veel mensen. Vaak komt het door stress, te veel schermtijd voor het slapengaan, of een oncomfortabele slaapomgeving. Deze producten helpen je tot rust te komen, zodat je sneller de slaap kunt vatten.
22,49 Adviesprijs
Rustgevende kruidentabletten
20,95 Adviesprijs
Voedingssupplement met melatonine dat het inslapen bevordert
14,29 Adviesprijs
Zuivert de lucht en helpt je ontspannen
Onderbroken of te korte nachten
Ervaar je moeilijkheden met doorslapen, word je te vroeg wakker of niet uitgerust wakker? Dit zijn veelvoorkomende slaapproblemen die de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden en leiden tot vermoeidheid overdag. Deze supplementen dragen bij tot een kwaliteitsvolle nachtrust zodat je uitgerust aan de dag kan beginnen.
12,95 Adviesprijs
Voedingssupplement die helpt in-en doorslapen
48,50 Adviesprijs
Voedingssupplement met valeriaan en melatonine voor een natuurlijke kwalitatieve slaap en uitgerust ontwaken.
19,98 Adviesprijs
Kruidensupplement voor een gezonde nachtrust en fris te ontwaken
53,00 Adviesprijs
Voedingssupplement met Ashwagandha voor een diepe, kwaliteitsvolle slaap
Wat is jouw trigger voor een slechte nachtrust?
Slaapproblemen door stress
Slaapmoeilijkheden door stress zijn een veelvoorkomend probleem. Stress verhoogt de alertheid en activeert het zenuwstelsel, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen en door te slapen. Meditatie en rustgevende supplementen kunnen helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren.
53,20 Adviesprijs
Magnesium voor de vermindering van stress en vermoeidheid
13,49 Adviesprijs
Rustgevende kruidentabletten voor de verlichting van kortstondige stress
17,89 Adviesprijs
Verlicht stress, angst en vermoeidheid
63,90 Adviesprijs
Draagt bij tot een betere nachtrust door stress te verlichten
De kracht van planten
Kamille
Staat bekend om zijn ontspannende en kalmerende effecten, waardoor het een populaire keuze is voor het bevorderen van een goede nachtrust.
Passiebloem
Heeft een mild effect bij angst en kan helpen bij het verminderen van rusteloosheid en het bevorderen van ontspanning, wat helpt om sneller in slaap te vallen.
Valeriaan
Wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk slaapmiddel vanwege zijn kalmerende effecten op het zenuwstelsel. Het kan helpen om de slaap te bevorderen en angst te verminderen.
Menopauze
Tijdens de menopauze ervaren veel vrouwen veranderingen in hun slaappatroon. Opvliegers, nachtelijk zweten en hormonale schommelingen kunnen leiden tot slapeloosheid en verminderde slaapkwaliteit. Door deze symptomen te verminderen aan de hand van supplementen, kan de slaapkwaliteit verbeteren.
119,85 Adviesprijs
Voedingssupplement zonder hormonen die menopauzale klachten vermindert
25,95 Adviesprijs
Ondersteunt de vetverbranding en vermindert opvliegers
59,99 Adviesprijs
Dag-en nachtformule voor de vermindering van overgangsklachten
49,95 Adviesprijs
Voedingssupplement met hormonale werking (isoflavonen)
23,79 Adviesprijs
Vermindert opvliegers en nachtelijk zweten
Snurken
Snurken kan de slaapkwaliteit van zowel de snurker als hun partner ernstig verstoren. Snurken ontstaat door een gedeeltelijke blokkade van de luchtwegen tijdens de slaap, wat leidt tot geluid waardoor je vaker wakker wordt. Behandeling van snurken kan de slaapkwaliteit en het algemene welzijn verbeteren.
18,50 Adviesprijs
Vermindert snurken door de keelspieren te verzachten en de luchtwegen open te houden
Munstspray die snurken vermindert door de keel te verstevigen en de luchtwegen open te houden
7,60 Adviesprijs
Kneedbare oordoppen om geluid te blokkeren
19,45 Adviesprijs
Vermindert snurken door de neusgaten open te zetten
28,90 Adviesprijs
Mond- en neusspray voor een dubbele werking tegen snurken
Keelstrips die de keel smeren en verstevigen, waardoor snurken vermindert
21,95 Adviesprijs
Neusstrips die verstopte neus verlichten en snurken verminderen
Waar of Onwaar
Alcohol helpt niet bij slaap
Waar
Hoewel alcohol kan helpen om sneller in slaap te vallen, kan het de slaapstructuur verstoren en leiden tot een slechtere slaapkwaliteit.
Iedereen heeft 8 uur slaap nodig
Onwaar
De benodigde hoeveelheid slaap kan per persoon verschillen. Sommige mensen hebben genoeg aan 7 uur, terwijl anderen misschien 9 uur nodig hebben.
Snurken is altijd ongevaarlijk
Onwaar
Hoewel snurken vaak onschuldig is, kan het ook een teken zijn van slaapapneu, een ernstige slaapstoornis die medische aandacht vereist.
Alcohol helpt niet bij slaap
Waar
Hoewel alcohol kan helpen om sneller in slaap te vallen, kan het de slaapstructuur verstoren en leiden tot een slechtere slaapkwaliteit.
Iedereen heeft 8 uur slaap nodig
Onwaar
De benodigde hoeveelheid slaap kan per persoon verschillen. Sommige mensen hebben genoeg aan 7 uur, terwijl anderen misschien 9 uur nodig hebben.
Snurken is altijd ongevaarlijk
Onwaar
Hoewel snurken vaak onschuldig is, kan het ook een teken zijn van slaapapneu, een ernstige slaapstoornis die medische aandacht vereist.
Veelgestelde vragen
Wat veroorzaakt slapeloosheid?
Hoeveel slaap heb ik nodig?
Wanneer moet ik een arts raadplegen voor mijn slapeloosheid?
Hoe kan ik mijn slaapomgeving optimaliseren?
Wat zijn de symptomen van een slaaptekort?